Apa itu periode yang menyakitkan?
Menstruasi, atau menstruasi, adalah kehilangan darah alat kelamin secara teratur yang terjadi sebagai bagian dari siklus bulanan wanita. Beberapa wanita memiliki durasi yang menyakitkan, juga disebut dismenore. Ketidaknyamanan tersebut biasanya berupa nyeri haid, yaitu nyeri yang membatasi rasa tidak nyaman di daerah perut yang mengecil. Anda juga mungkin mengalami berbagai gejala dan tanda lainnya, seperti nyeri leher dan punggung yang berkurang, mual, kembung, dan frustrasi. Ketidaknyamanan durasi tidak seperti sindrom pramenstruasi (PMS). PMS menimbulkan berbagai tanda, mulai dari penambahan berat badan, kembung, ketidaksabaran, serta kelelahan. PMS biasanya dimulai satu hingga 2 minggu sebelum durasi Anda dimulai.
Apa yang dapat saya lakukan tentang nyeri haid?Untuk membantu meringankan nyeri haid Anda, Anda dapat mencoba
1. Menggunakan sabuk pemanas sebagai berikut:
2. Berolahraga, misalnya tongkat latihan. Anda dapat berbelanja SINI
3. Mandi air panas