Cari Tahu Pereda Nyeri Haid?
Salah satu hari yang paling ditakuti setiap wanita adalah hari ketika periode bulanan mereka dimulai. Beruntunglah mereka yang tidak harus menahan rasa sakit dari kram menstruasi bulanan mereka, dan kasihan para wanita yang tidak punya pilihan selain duduk melewatinya sampai periode mereka berakhir.
Kram menstruasi, juga dikenal sebagai dismenore, ditandai dengan nyeri berdenyut yang biasanya terjadi di perut bagian bawah. Rasa sakit yang mengganggu ini pada dasarnya merupakan indikator dimulainya siklus wanita. Namun, rasa sakit sebagian besar dipicu selama periode menstruasi. Untuk beberapa wanita, rasa sakit dapat ditoleransi, tetapi bisa menjadi intens sampai-sampai dapat mempengaruhi aktivitas sehari-hari seorang wanita.
Wanita yang lebih rentan mengalami kram menstruasi adalah mereka yang menstruasinya lebih dari lima hari; mereka yang mengalami obesitas dan kelebihan berat badan; mereka yang peminum alkohol besar dan perokok; serta mereka yang memulai menstruasi pada usia dini.
Karena kram menstruasi bisa menjadi sangat intens bagi kebanyakan wanita, mereka seringkali bergantung pada obat-obatan atau obat-obatan untuk menghilangkan rasa sakit. Namun, tidak baik bagi wanita untuk menjadi terlalu bergantung pada obat-obatan. Sebenarnya ada beberapa cara menghilangkan nyeri alami yang bisa dilakukan wanita untuk menghilangkan kram menstruasi yang mengganggu.
Berikut ini adalah beberapa perawatan pereda nyeri alami yang bermanfaat yang harus diketahui setiap wanita untuk mengurangi dan menghindari kram menstruasi:
1. Berendamlah dalam bak mandi air hangat.
Mandi air hangat setelah rasa sakit mulai mungkin merupakan salah satu solusi cepat yang paling direkomendasikan dari banyak dokter. Wanita yang selalu menderita kram menstruasi juga dapat mencoba menggunakan bantal pemanas untuk mengurangi rasa sakit.
2. Pijat perut bagian bawah.
Saat rasa sakit mulai terpicu, memijat perut bagian bawah adalah cara yang baik untuk mengurangi kram. Cara sempurna untuk melakukan ini adalah dengan berbaring dan berulang kali memijat bagian tubuh yang sakit.
3. Olahraga teratur.
Salah satu cara terbaik untuk menghindari kram menstruasi adalah dengan melakukan beberapa perubahan gaya hidup. Berolahraga secara teratur, misalnya, pasti akan membuat seseorang tidak mudah mengalami kram menstruasi.
4. Makan lebih banyak karbohidrat.
Jika seorang wanita yang menderita kram parah setiap bulan akan menambahkan lebih banyak makanan yang diperkaya karbohidrat dalam makanan sehari-harinya, nyeri haid pasti akan berkurang. Hal tersebut direkomendasikan oleh sebagian besar dokter karena terlalu banyak minum alkohol dan kafein, merokok, serta makan makanan asin tidak dianjurkan.
5. Istirahat yang cukup.
Wanita stres adalah orang yang lebih rentan mengalami nyeri haid. Karena itu, dokter selalu menyarankan wanita untuk cukup tidur dan istirahat untuk menghindari rasa sakit saat menstruasi dimulai. Beberapa dokter juga menyarankan pasien untuk mencoba latihan yoga dan pijat karena ini adalah pengobatan komplementer dan aman yang bagus untuk kram menstruasi.
Sabuk Pereda Nyeri Menstruasi
Seperti disebutkan di atas, 1) Bantalan panas untuk menghilangkan rasa sakit 2) Pijat berulang kali pada bagian tubuh yang sakit, sehingga Ayo4Beli eShop toko online memiliki senjata ajaib intim ini, pinggang / istana hangat, hati dan perut.
Meskipun perawatan yang disebutkan di atas tidak 100 persen efektif dan tidak ada penelitian yang dapat membuktikan lebih lanjut efisiensinya, perawatan tersebut tetap merupakan perawatan pereda nyeri komplementer yang luar biasa untuk wanita yang sering menderita kram menstruasi yang menyiksa.