Berolahraga Sit-up Tarik Tali Expander Pita Elastis Yoga
SKU: 23212-Biru
Koleksi:YOGA
Cepat! – Hanya 30 tersisa dalam stok.
Reli pedal tidak seperti kabel biasa hanya bisa melatih lengan dan dada juga bisa melakukan tangan dan kaki. Bisa melatih lengan, kaki, pinggang, perut dan bagian lainnya. Pada saat yang sama dengan kontrol kaki, bandingkan Stabilitas
"Dengan metode
1, posisi tengkurap menarik
Kaki tetap di pedal rally pada membungkuk di atas pinggang lurus tangan membalikkan pegangan tangan, kemudian tubuh bagian atas lurus ingat pinggang pasti tetap tegak.
2, menarik terlentang
Tangan menangkap kaki kabel lurus kemudian mulai melakukan tindakan DO terlentang. Tentu saja dalam. Kapan tidak bisa sepenuhnya di bawah apa, karena apa yang setelah Anda miliki mungkin bermain jangan sampai Anda mencapai batas maksimal, dalam melakukan ini ketika atau untuk memperhatikan seragam jangan tiba-tiba dan melambat.
3, menarik kaki
Pertama duduk di atas kaki tetap di pedal reli pedal on, tangan memegang kabel lalu berbaring. Kaki lurus menjaga kaki pendulum lurus. zai bai up (terbaik adalah 90 derajat). Tindakan ini juga lengan dan perut adalah latihan tetapi lebih bias dalam pelatihan ABS.
4, menarik perut
Duduk di atas kaki tetap di pedal reli pedal di tangan pegang kabel perlahan ke belakang, kaki ke atas tubuh ke V-lalu rilekskan kaki dan luruskan punggung, lalu lakukan gerakan perut volume ke V-ulangi gerakan di atas latihan penguatan perut.
5, tangan menarik
Berdiri atau bangku di atas bisa kaki menginjak kabel a Selain sisi dengan tangan berpegangan, injak dengan kencang setelah menarik ke bawah berulang-ulang tindakan ini bisa melatih lengan bawah dan bisep.